post w

[...] Adrameldzięki za sugestię Jak najbardziej się z Tobą zgadzam że mądrym rozwiązaniem jest zwiększać ciężar co drugi trening . Szkoda że dopiero po treningu przeczytałem Twój post, mogłem to rozegrać inaczej dzisiaj adzik123idzie jak idzie , troszkę się ciężej robi ale daję radę . Suple kosztują to fakt ale już taki nasz los Mylaznaczy że do [...]

[...] uszkodzić rękę tylko np wbija się palec w oko czy w gardło i dusi... jest dużo technik, np przechwyceń za ubranie gdzie żelazny chwyt jest po prostu niezbędny, stad mój post o tym... muszę wzmocnić mój uścisk i proszę was o rady, może ktoś z was ćwiczy podobnie i jak to robi? Ja robię pompki na palcach podciągam się na drążku, ściskam gumową [...]

ale ch***** ta rozpiska. masz post autora traktor71: od poczatku... ile pan szanowny juz trenuje?...bo jesli dopiero kilka miechow,to o wiele lepszym rozwiazaniem bedzie zastosowanie tylko jednego zestawu cwiczen-zamiast dwoch roznych.(mniejsza ilosc cwiczen przyspieszy doskonalenie techniki podstawowych cwiczen,a tym samym ulatwi proces [...]

[...] błon komórkowych, odpowiedź receptorów przez wiązanie kwasów omega3 do błon komórkowych oraz bezpośrednio do receptorów wewnątrzkomórkowych regulujących transkrypcję genów (post wyżej wkleiłem link do badania pokazującego iż o3 wpływa na regulację ponad 1000 genów związanych z występowaniem zapaleń, miażdżycą). Różnorodność efektów omega3 na [...]

[...] specjalisty w zakresie wysilku fizycznego. I wlasnych notatek i prac ktore pisalem w przeszlosci. Cieszy mnie to poniewaz odswiezam swoja wiedze:P Wiedz ze piszac ten post przeczytalem okolo 20 - 30 stron z kilku ksiazek ktore posiadam odnosnie tego tematu. A z tego musialem w maksymalny sposob skrocic i strescic moje mysli;) Pisanie [...]

mi sie troche wydaje,że Ci co najmocniej negują ten post to nie chcą ,żeby szaraki nie wiedziały,że można sobie na lajcie apteczny towar paczką wysłać, psuje im to interes. A co do tego co Future napisał,że w chvj wałów w aptekach w turcji i egipcie to idąc tym tropem to wogóle sie u nas w Polsce nie powinno kupować tych środków,no bo jak już w [...]

[...] jak np ta ich prima w brazowej ampie z zielonym nadrukiem a susty znajdziesz w jednej aptece kilka roznych "modeli", klient nasz pan i radz sobie sam nikomu taki post nie zepsuje interesow, tego mozesz byc pewny a zamieszania moze wprowadzic na co moglbym przytoczyc kilka przykladow ale szkoda juz wracac do tego co bylo najlepszym [...]

[...] ćwiczen izolowanych) Te dwa powyższe wykonywałbym w superserii. 3. Unoszenie przdramion z hantlami, 4. Podciąganie na drążku (tutaj zastosowałbym metodę którą opisalem post wyżej) 5. Przyciąganie sztangielki do klatki w klęku podpartym 6. Rozpiętki z wyciskaniem (to razem w superserii) 7. Wspięcia na palce 8. Pompki szwedzkie 9. Pompki na 3 [...]

[...] i w razie braków Białka uzupełniałbym to Białkiem X5 protein... Jesli uzupelniasz bialkiem to nie wiecej niz 1x na dzien. Masz deficyt 700kcal a to za duzo. Poczytaj dobry post o jedzeniu w szkole: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html Bedzie dieta + trening = beda efekty Zmieniony przez [...]

[...] warzywa. Jeśli nie ćwiczysz na masę mięsniową, jesli nie dźwigasz cięzarów, to zadanie masz łatwiejsze - możesz po 16/18 w ogóle nie dotykać serów czy kurczaków, po prostu - post. warto pamiętać, by jeśc wolno, pić dużo wody, byle nie kranówy. Nie musząc dbać specjalnie o dodatni bilans kaloryczny, możesz wszystkie posiłki zmniejszyć, może z [...]

[...] naturalnie w miarę teraz jest) dam radę nadgonić zapotrzebowanie białkowe w takim dniu. Ale pomysł baaardzo ciekawy i się zastanawiam:) Znalazłem jakiś pomysł wodynowy w postaci: PODZIAL "NORMALNY": *** WT: "GORA-CIEZKO" *** CZW: "DOL-CIEZKO" *** SO : "GORA-LEKKO" NIEDZ: "DOL-LEKO" [...]

Pozwolilem sobie przekleic wczesniejszy post, aby latwo bylo go znalezc: INSTRUKCJA OBSŁUGI DROGI DOJAZDOWEJ Lokalizacja -> zielony budynek z napisem ELMET (ul. Kolejowa 9/11). Sala treningowa umieszczona jest na pietrze -1 (podziemie). Okolica jest w sumie niezaciekawa, wiec jak nie znasz SW, to sie lepiej w nia nie zapuszczaj xD 1. [...]

[...] do serii koncowych malymi kg. Ale to nie po treningu zaczal mnie bolec ten bark, bo jednak to sam bark chyba bolal, a po isciu na reke ! Na ten moment i godzine jak pisze post z barkiem jest duzo lepiej. Jutro pewnie zanize ciezary troche. I dalej ogien Dzis inaczej rozpisze to wszystko i w skrocie. Wczoraj wieczorem od 19.30 w barze ze [...]

Co za ironia losu, identyczny wynik typowałam. Dziewczyny z Bielska się postarały, nie wiem czy czasem Muszynianka nie zagrała tego meczu z nastawieniem, że na pewno wygrają = P I chyba panika w oczach pojawiła się dopiero w tie-breaku, w którym przegrały. Oczywiście ten post tyczy się wyniku w memoriale Agaty Mróz, którego nie mogłam pominąc =D [...]

[...] najbardziej muszą być (niekoniecznie dwa rodzaje, fakt). Czy JEST jeszcze COŚ co powoduje u Ciebie palpitacje czy już mogę się śmiać że spanikowałeś? Edit:Pojawił się Twój post gdy tworzyłem ten. OK, rozumiem. Sorry za obraźliwy ton wobec tego, nie bierz tego personalnie. Myślę że w gruncie rzeczy różnimy się w postrzeganiu treningu w granicach [...]

[...] się na tron. Ale to lepiej. Czuję się lżej i lepiej. Takie węgle mi służą. Zastanawiam się nad całkowitym wyeliminowaniem płatków w związku z tym. Dziś po południu będzie post kulinarny. Przygotuje owoce morza po marynarsku jako posiłek potreningowy. Dużo białka, mało tłuszczy i trochę węgli. A jak smakuje! No i muszę też pochwalić Drenalin [...]

Dobry post Aze. Dzięki Moj dieta to też w sumie nic specjalnego. Mam do niej takie same podejście jak do ćwiczeń, do treningu. Tzn. mam kilka produktów które MUSZĄ być w lodówce i nie ma innego k***a wyjścia. Sięgam do nich kiedy tylko czuję potrzebę. Czyli tak jak z ćwiczeniami, bo ostatnio coraz częściej jadę na wyczucie właśnie, wybieram z [...]

Ostatni post (^) został mi wyjęty z ust... dokładnie! Na razie krótko tylko odniosę się do tego co mnie personalnie dotyczy, a wieczorem przemyślę resztę... "Moim zdaniem 3 serie po 8 na biceps i barki to nieporozumienie. Biceps i barki pracują non stop, dlatego potrzebują znacznie większej pracy niż inne mięsnie. Lee Priest twierdzi, że im [...]

[...] wytrzymałość, agresja, spalanie tkanki tłuszczowej. Większość AAS posiada te dwie cechy w różnych wskaźników, a także w różnych wariantach. Na przykład, Halotestin mogą być postrzegane do produkcji czystej androgenne odpowiedzi, ale nie ma reakcji anabolicznych. Deca, z drugiej strony, będzie produkować anabolizm bez znaczących reakcji [...]

[...] i kazdy powinien miec nie wazne co robi wazne ze robie cos ze soba! czyt. podpis A zawsze znajdzie sie ktos komu sie wydaje ze ja tylko w******lam suple i czekam na efekty. I niech tak dalej mysla - bo setki razy pisalem - a oni dalej swoje. 1 post pod koniec ze wszystko do dupy.... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-29 21:39:20